ダイエットを続けるコツとは

「なかなかダイエットを続けられない」「いつの間にかダイエットしていることを忘れていた」など、多くの方がダイエット失敗談を持っているのではないでしょうか。そんな方々へ、こちらではダイエットを続けるコツをご紹介していきますので、是非お役立ていただければと思います。

自分の身体を知る

自分の身体を知るために、全身鏡などを活用して自分の姿を毎日確認しましょう。目を反らしたくなる気持ちも分かりますが、しっかり受け止めることができれば、現状を変えようというモチベーションアップに繋げていくことができるはずです。きちんと把握するためにも、全身鏡の前では裸になるのもおすすめです。
お風呂に入る前の習慣にしてはどうでしょうか。また、写真で撮ると自分を客観的に見ることができておすすめです。

明確な目標を立てる

ただ痩せたいという思いだけでは、続けていくための動機付けとして弱いといえます。
ダイエットを続けるために「○月○日までに○kg痩せる」など、明確な目標を決めることも大切です。
高い目標を掲げると途中で苦しくなり三日坊主どころか挫折にも繋がりかねませんので、まずはハードルを低めに設定するのがコツです。

周りに宣言する

ダイエットが続けられないのは、途中で「これぐらいはいいか」と甘えが出てきてしまうためです。
こうした甘えが出そうな方は、家族や友人、職場へダイエットすることを宣言しましょう。
そうすれば、周りも気遣ってお菓子をすすめたり、飲み会や食事に誘うのを控えるはずです。
甘えが出そうになっても周りが指摘してくれて気を引き締められますし、応援してもらうことでモチベーションを高められます。

ダイエットの方法として加圧トレーニングをご検討中の方は、福岡市の桃李満天下をご利用ください。
脂肪が燃焼しやすく、それでいて太りにくい体質を手に入れるために、加圧トレーニングはおすすめです。
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